Le concept du Miracle Mornig par Hal ELROAD
Un vie bousculée par un accident de voiture puis par la crise économique de 2007,
HAL se retrouve sans rien, ni argent, ni maison, aucune situation et une santé au plus bas, il touche le fond !
Plus aucune envie, plus de motivation, autant dire une grosse dépression.
Mais Hal trouve tout de même la force de se poser des questions, de tenter de se remettre en question. Une question revient souvent Quel est le point commun des gens à succès ?
Son livre Miracle morning part de cette idée, pour nous livrer un ouvrage exceptionnel et plein d’astuce pour changer sa vie.
Le principe est simple.
- Se lever plus tôt pour accomplir des actions positives pour soi-même.
- S’accorder du temps en plus, pour soi-même sans stress.
Avoir un état d’esprit positif.
- Examiner les différents points de sa vie et les noter. La santé par exemple, notez de 0 à 10 !
- Vouloir augmenter petit à petit ses notes de façon positive.
Un moment très personnel du matin
- Celui-ci doit nous servir à nous construire, à prendre de l’altitude, et nous élever
- Ecrire, visualiser, sont également très important. Deux notions qui nous aident à tracer des perspectives, rêver son futur, booster son enthousiasme.
- Ce moment qu’on s’accorde avant le début de sa journée nous permet de se construire une vie plus épanouie.
Concept simple et efficace
- Pour avoir du temps à soi et travailler à son avenir, l’idée selon Hal est de se lever plus tôt, ainsi vous profitez d’une bonne energie, plutot que d’essayer d’avancer sur des projets personels après votre journée de travail.
- Il faudra se discipliner et peut-être se coucher d’autant plus tôt si vous avez besoin d’un temps de sommeil bien défini. Il suffira de regarder une serie netflix de moins le soir.
- Tout le monde est capable de diminuer son temps de sommeil ! Par exemple en aidant son organisme par le suivi d’une bonne alimentation. Manger de façon équilibrée entraine un besoin moindre en énergie pour éliminer les Toxines.
- Au départ, beaucoup de personnes ont besoin de 8 à 9 heures de sommeil mais en réalité 7 heures suffisent.
L’objectif principal du Miracle Morning est de se lever comme un enfant le jour de Noël.
- Souvenez vous de votre enfance et cette facilité à vous lever le jour de noël, ou encore plus récement, la dernière fois que vous êtes partie à l’aube en vacances, vous souvenez vous de cette facilité a vous lever ?
- Levez vous chaque matin avec enthousiasme et surtout ne rapuyez plus sur le reveil pour repousser de 15 minutes en 15 minutes.
- Le reveil sonne et on se lève pour effectuer son miracle morning, c’est votre moment !
Devenir une meilleur version de sois-même avec le Miracle Morning.
- Etablir un rituel personnel pour accomplir vos buts. Comme par exemple mieux vivre votre vie de famille, votre vie professionnelle, résoudre un challenge de poids, de stress, d’organisation.
- Vous devez investir ce temps dans la réalisation de ce que vous voulez dans votre vie.
- Quand on commence le Miracle Morning, il faut une certaine auto-discipline sur les trentes premiers jours.
- Une foie cette période passée c’est l’Adopter !!! c’est votre nouveau style de vie !
Vous devez établir vos « 6 Savers » ! 6 pratiques de développement personnel qui constituront votre routine matinale.
- Un temps spécifique est nécessaire pour chacun d’eux.
- Le matin est plus propice au sport, à la méditation. Celle-ci détend et permet au cerveau de commencer la journée par un moment de relaxation.
- Il n’est pas rare du coup que de belles idées nous viennent naturellement lors de ces moments d’oxygénation.
Profitez du silence du matin
- pour respirer, méditer
- se répéter des affirmations positives
- visualiser vos objectifs
- faire de l’exercice, yoga, trampoline, running
- Lire des livres ciblés en fonction de vos objectifs
- écrire ses idées, ses envies, ses objetifs de la journée
« 6 Savers » que vous pouvez suivre pour débuter et personnaliser par la suite.
Chacun a le droit d’être heureux et d’aller mieux, il vous suffit de Décider et d’Agir pour devenir une meilleure version de vous même.
Pour en savoir un peu plus sur l’auteur de ce livre : https://halelrod.com/
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